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Institucional

FM 104,7 [ AO VIVO ]

12 de junho de 2024 - 23:50

Como desenvolver sua mindset para emagrecer

A reprogramação mental e modificação de crenças limitantes também é possível quando o objetivo é emagrecer. O educador físico do Sesc Camillo Boni, Carlos Kokubum, explica que, para extinguir limites que impedem de alcançar o emagrecimento, não basta apenas fazer dieta. “Observe isso como um objetivo real, criando pequenas metas e mantendo-se firme”.

Veja as principais dicas de reprogramação mental para atingir o objetivo:

1. Objetivos claros
Se você quer realmente perder peso, é importante que tenha um objetivo. Lembrando que os objetivos devem determinar novos hábitos.

2. Motivação
Crie um clima que te encoraja e mantenha motivação em alta.

3. Prioridade
Sempre tenha um horário fixo para fazer exercício e apenas levante sem pensar duas vezes.

4. Autoanálise
Essencial para que possa compreender atitudes negativas que estão influenciando os seus resultados e impedindo o seu real emagrecimento.

Fonte:  Site Sesc MS

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