Sem rotina. A cada dia de treino, exercícios diferenciados e intensos. Mas os ganhos são visíveis, sejam eles estéticos ou mesmo na saúde mental. O Crossfit é uma modalidade esportiva que cresce e conecta cada vez mais participantes a um estilo de vida mais ativo.
O esporte une diferentes práticas, como o levantamento de peso olímpico e exercícios funcionais de alta intensidade. Tudo isso se traduz em benefícios para a saúde, com ganho muscular, resistência cardiorespiratória e diminuição do stress.
O treino foi criado em 1995 pelo ex-ginasta Greg Glassman, que, insatisfeito com os métodos tradicionais de treinamentos físicos, elaborou um modelo baseado em exercícios funcionais extremamente intensos.
As aulas são divididas em três partes: aquecimento, técnica e treino do dia. Baseado na aplicação de cada prática, sua formulação é diariamente inovada. Ou seja, você nunca repetirá exatamente o mesmo treino e trabalhará todos os grupos musculares.
Venha conhecer mais este esporte na reportagem de Letícia Schefler ao Giro do Esporte:
