Que tal sair da zona de conforto e do sedentarismo e se aventurar em uma atividade física? Pois é, este foi o tema da entrevista de estúdio do programa Bom Dia Campo Grande, da 104.7 FM Educativa. O educador físico Eder Wagner falou sobre os benefícios da corrida e a maneira correta de iniciar o esporte para quem está há muito tempo sem se exercitar.
“ O ideal é fazer uma planilha de treinamento. Começar com caminhada, ir para o trote e depois para a corrida. Essa atividade traz flexibilidade, mobilidade e melhora problemas como dores na coluna”, destaca Wagner.
O preparador citou o programa gratuito de corrida que coordena em Campo Grande.
“Nos sábados, a partir das 8h, na avenida do Poeta (altos da avenida Afonso Pena), em frente ao Corpo de Bombeiros, realizo um treinamento gratuito de corrida. É um treino coletivo que não deixa de ter uma assistência personalizada. Atualmente cerca de 30 pessoas participam do grupo. Não existe restrição de idade, tenho desde alunos jovens a pessoas de 70 anos”, esclarece.
De acordo com Wagner sua experiência como educador inclui desde atletas a pessoas comuns, que resolveram adquirir condicionamento físico. Mas ele faz questão de enumerar vantagens e riscos do exercício.
“ A corrida é o esporte mais praticado no Brasil e com maiores índices de lesão. Bem orientada, a atividade pode fortalecer os discos vertebrais, reduzir dores na coluna, entre outros benefícios”, afirmou.
Lembrete – para quem se interessou em praticar a corrida, o treino grauito oferecido pelo preparador Éder Wagner acontece aos sábados, em Campo Grande, a partir das 8h da manhã, nos altos da avenida Afonso Pena (em frente ao 1º Batalhão Geral do Corpo de Bomeiros). O traje indicado é tênis, short ou bermuda, camiseta e boné.
Programa Bom Dia Campo Grande – veiculado na 104.7 FM ou no Portal da Educativa, de segunda à sexta-feira, das 7h às 8h. Apresentação: Anderson Barão, Lívia Machado e Maristela Cantadori. Produção: Rose Rodrigues e Lívia Machado.
Oba. Iniciativas dessas são de tirar o chapéu.
Irá eu e outra pessoa.